暴饮暴食是吃得多还是饿(暴饮暴食后几天特别饿)
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下暴饮暴食是吃得多还是饿的问题，以及和暴饮暴食后几天特别饿的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、暴饮暴食怎么解决
改掉暴饮暴食有一定的难度，但只要坚持以下几点就能达到改正的效果：
1.要有明确的目标，让自己明白改掉暴饮暴食的重要性；
2.适当利用奖励和惩罚的方式来约束自己；
3.多锻炼，促进新陈代谢，使身体更健康；
4.避免紧张或焦虑的心理状态，多做有意义的事情；
5.多和朋友交流，谈论有趣的话题，不要想着吃东西；
6.学会拒绝，不要被外界的诱惑所左右。
最后，要想改掉暴饮暴食，最重要的是要坚持不懈，积极主动地去调整自己的生活方式，慢慢习惯均衡饮食、健康饮食，以此改变自己的不良习惯。
二、节食后暴饮暴食怎么办
再控制回到科学节食状态。节食后的暴饮暴食反映你的节食的失败，首先要弄清一个问题即：为什么要节食？节食者都是健康出问题才节食，肥胖超重等，节食过程要循序渐进，一口吃不了一个胖子，同样一天不吃也不会变成瘦子。节食与运动结合，科学的节食与合理运动消耗是肥胖者重回健康的重要途径。
关于暴饮暴食是吃得多还是饿的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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